Saturday, April 11, 2020

Tanda tanda tubuh sedang bermasalah


Assalamualaikum

Tubuh manusia terdiri dari banyak sekali komponen didalamnya, maka dari itu tubuh yang sedang kita gunakan harus dirawat dengan sungguh sungguh. Apabila tubuh kita perhatikan dirawat dengan pola makan dan gaya hidup yang sehat maka tubuh itu akan memberikan manfaat bagi kehidupan kita sendiri. Beda halnya jika tubuh tidak dirawat dengan semestinya, seperti misalnya mengkonsumsi minuman beralkohol, makan makanan yang penuh pengawet, merokok dan lain sebagainya. maka tubuh itu akan bereaksi seperti penyakit yang silih berganti, memiliki imun yang kurang kuat.

Ada beberapa tanda bahwa tubuh manusia sedang mengalami masalah:
1. Berat badan yang sukar turun
Berat badan yang susah turun perlu kalian waspadai karena sudah terlalu banyak sampah atau racun yang ada didalam tubuh kita, sehingga tubuh susah untuk melakukan metabolisme yang berdampak pada susahnya untuk menurunkan berat badan. Hal yang paling mudah untuk menghilangkan racun dan sampah yang ada didalam tubuh kita yaitu dengan memperpanjang masa lapar atau menahan rasa lapar lebih lama. ketika rasa lapar datang jangan langsung untuk mengkonsumsi makanan, cobalah tahan sekitar 15 menit untuk menahan lapar maka tubuh akan mengeluarkan pasukan untuk membakar lemak yang ada. Bisa juga menggunakan cara water fasting, water fasting itu puasa hanya dengan meminum air putih saja selama seharian, memang ini sangat sulit dilakukan dan tidak direkomendasikan untuk kalian yang memiliki masalah penyakit maag.


2. Tubuh mudah lelah atau mudah ngantuk
Tubuh yang mudah lelah merupakan tanda tanda yang perlu kita waspadai, karena tubuh yang terlalu menumpuk sampah didalamnya sehingga tidak bisa mendapatkan apa yang di inginkan oleh tubuh, Seperti misal kalori yang didapat harus berasal dari makanan yang alami seperti pisang. Beda halnya kalori yang didapat dari pisang goreng, memang sama sama kalori yang didapat tapi kalori yang berasal dari pisang goreng merupakan kalori yang tidak diperlukan oleh tubuh dan akan menjadi lemak  bukan menjadi energi seperti pisang tanpa di goreng.

Masalah terbesar pada saat ini adalah menahan hawa nafsu untuk tidak mengkonsumsi makanan yang enak tapi penuh dengan bahan pengawet seperti misalnya makanan yang diolah dan dimasukan kedalam wadah seperti yang di minimarket pinggir jalan, atau biasa disebut dengan ciki makanan ringan. Makanan ringan terebut memang enak rasanya di mulut dan bisa memuaskan nafsu akan rasa pada makanan tapi apakah itu yang diperlukan oleh tubuh? jawabannya tentu tidak. Yang diperlukan tubuh adalah makanan alami yang berasal dari tumbuh tumbuhan.


Bagaimana cara untuk mencegahnya? Mengubah pola makan dan gaya hidup, sering lah untuk mengkonsumsi sayur dan buah buahan beserta tanaman rempah lainnya. Untuk rutin berolahraga minimal seminggu dua atau tiga kali dalam seminggu karena untuk melancarkan metabolisme pada tubuh kita.kesadaran kesehatan tubuh dimulai dari diri kita sendiri yang memulai, semakin peduli akan tubuh kita maka tubuh akan memberikan manfaat yang sangat luar biasa untuk beberapa tahun kedepan, karena apa yang kita konsumsi hari ini akan berdampak pada 5-10 tahun kedepan.

Terimakasih


0 komentar:

Post a Comment