Wednesday, April 1, 2020

Olahraga yang tepat untuk mengecilkan perut buncit



Assalamualaikum

Memiliki perut yang six pack adalah idaman hampir semua orang, selain untuk menambahkan kepercayaan diri perut sixpack juga memiliki resiko penyakit yang lebih sedikit dibanding perut buncit. Perut buncit selain tidak enak dipandang juga memiliki resiko penyakit yang cukup besar seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung dan lain sebagainya. 


Perut buncit di sebabkan pola makan kita yang tidak teratur atau makan makanan yang tidak sehat seperti minuman beralkohol, minuman bersoda, junk food, makan besar ketika malam hari, terlalu banyak makan cemilan, makanan berminyak. Masalah terbesar bagi perut buncit yaitu masalah pencernaan yang tidak sehat, yang menyebabkan dampak tidak baik bagi kesehatan sehingga badan terlalu membawa toksik yang banyak, dampak toksik tersebut juga banyak seperti bau badan yang tidak sedap, mudah lelah, cepat depresi, kulit akan bermasalah (berjerawat), pencernaan akan bermasalah dan banyak lagi.

Oleh karena itu harus menjaga dan mengubah pola makan serta mengubah pola gaya hidup menjadi lebih sehat lagi, sering lah mengkonsumsi sayur dan buah dan perbanyak berolah raga. Tentang berolahraga, olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut atau buncit yaitu
1. Berenang


Bagi beberapa orang berenang adalah olahraga yang efektif untuk mengecilkan perut, selain itu juga melatih lengan dan kaki.
2. Bersepeda

Bersepeda merupakan olahraga yang kategori nya ringan, sehingga mudah dilakukan bagi semua orang terutama untuk kalian yang ingin mengecilkan perut. Tidak usah memaksakan diri ketika bersepeda, lakukan lah secara berkala. Bersepeda selain mengecilkan perut juga melatih otot kaki.
3.Jogging

Selain bersepeda Jogging juga kerap di gunakan untuk mengecilkan perut atau buncit, selain itu jogging juga sering digunakan untuk melatih kekuatan tubuh. Kalori yang dibakar setelah jogging sangat banyak, jika tidak terbiasa dengan jogging, lakukan berkala seperti bersepeda.
4.Sit up

Gerakan ini memang digunakan untuk melatih otot perut, sangat cocok untuk kalian yang ingin merasakan efek yang cepat. Lakukan setiap pagi dan sore jika ingin perut buncit nya cepat pergi.


Cara olahraga diatas merupakan sebagian kecil yang bisa kami sebutkan, ada banyak olahraga yang bisa menunjang untuk mengecilkan perut. Hal utama untuk mengecilkan perut adalah mengubah pola makan kalian, jika kalian tidak merubah pola makan kalian maka 4 olahraga diatas tidak akan berguna.

Terimakasih


0 komentar:

Post a Comment