Wednesday, April 15, 2020

Manfaat yang didapat ketika rutin minum air putih


Assalamualaikum

Tubuh manusia hampir komposisi didalam tubuh terdiri dari cairan. seperti darah kandungan utama adalah cairan dan lain sebagainya. Banyak orang yang sering mengabaikan pentingnya rutin minum air putih karena pekerjaannya ataupun aktivitas keseharian nya, minum air putih secara rutin bisa membuat tubuh kita lebih sehat dan fit terlebih lagi jika seseorang yang menuntut pekerjaan untuk selalu fokus, maka jangan lupa untuk minum air putih secara rutin.


Minum ideal perharinya adalah 8 gelas besar atau dua liter air namun itu tergantung dari setiap orang karena setiap orang memiliki aktivitas yang berbeda beda namun patokan standar adalah minum 8 gelas air setiap harinya. Banyak manfaat yang didapat apabila kita rutin minum air setiap harinya:
1. Meringankan kerja ginjal
Orang yang rutin minum air minimal 8 gelas perhari akan memiliki ginjal yanh lebih sehat, karena memudahkan ginjal untuk mencerna yang ada didalam tubuh. Indikator yang sangat bisa kita liat ketika kita buang air kecil, ketika air kencingnya berwarna kuning pekat maka kerja ginjal akan semakin berat dan akan beresiko untuk terkena batu ginjal yang lebih ekstrim nya lagi terkena kencing batu.

2. Dapat memberikan oksigen ke seluruh tubuh
Oksigen yang di distribusikan ke seluruh tubuh dibawa oleh darah sedangkan tubuh kita terdiri hampir 90 persen cairan, darah itu sendiri memiliki komposisi nya ialah cairan maka jika suplai cairan ketubuh kurang makan oksigen yang di distribusikan keseluruhan tubuh juga akan berkurang.

3. Dapat mengencangkan kulit dan kesehatan kulit
Tubuh yang mengalami dehidrasi akan berdampak pada kulit, kulit akan mengalami gangguan kesehatan dan cepat berkeriput. Minum air sebelum tidur sangat dianjurkan karena menjegah tubuh terdehidrasi ketika tidur panjang dimalam hari. selain itu akan mendetoks tubuh ketika malam hari.

4. Menjaga suhu tubuh.
Supply cairan yang terdapat didalam tubuh manusia khususnya yang terdapat di lapisan kulit, akan membantu menjaga suhu tubuh tetap seimbang dengan cara mengeluarkan keringat dari pori pori kulit. Apabila tubuh kekurangan cairan maka panas yang terkena tubuh tidak bisa di jaga dengan baik oleh tubuh, hal tersebut akan membuat kulit dan kesehatan tubuh menjadi terganggu.


Masih banyak manfaat yang didapat ketika kita rutin minum air putih minimal 8 gelas sehari, tubuh yang kita rawat akan memberikan manfaat kepada kita sendiri. Jagalah kesehatan kalian agar tetap fit dan bugar, jangan lupa untuk selalu minum.

Terimakasih


0 komentar:

Post a Comment