Tuesday, April 7, 2020

Cara merawat usus besar


Assalamualaikum

Bicara soal kesehatan banyak orang yang membahas bagaimana melakukan cek kesehatan seperti cek darah, kolesterol dan lain sebagainya. Masalah yang terjadi pada usus sering kali terabaikan, sedangkan masalah pada usus besar merupakan hal yang sangat penting. seperti misalnya orang jarang makan sehat sering mengkonsumsi makanan yang berminyak ataupun makanan cepat saji, dijaman sekarang banyak makanan yang sebenarnya tidak bagus buat kesehatan tapi dikonsumsi setiap hari oleh masyarakat Indonesia seperti mi instan. selain itu usus besar juga memiliki peran besar untuk mencerna makanan yang kita makan oleh karena itu kita harus tetap menjaga pola makan untuk tetap sehat. Namun ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan usus
1. Menjaga pola makan
Menjaga pola makan sehat sangat diperlukan untuk kesehatan diri kita sendiri, konsumilah makanan yang penuh serat seperti buah dan sayuran. Karena mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin akan membuat usus besar semakin bahagia.
2. Berolahraga
Olahraga juga dapat membuat usus besar kita terhindar dari penyakit seperti penyakit konstipasi. Konstipasi terjadi karena makanan yang ada didalam tubuh sudah terlalu banyak atau menumpuk, sehingga dengan berolahraga membantu usus untuk bergerak dan mencerna makanan yang menumpuk ada di usus.
3. Hindari minuman beralkohol
Minuman beralkohol akan menyebabkan usus tidak bekerja secara sempurna karena minuman beralkohol akan mengurangi kontraksi pada usus, dan yang lebih parahnya lagi dampak dari minuman beralkohol adalah diare.
4. Rutin mengonsumsi air putih
Air putih merupakan hal paling penting bagi kita, karena dengan menjaga tubuh dari terjadinya dehidrasi air putih juga dapat menjaga kesehatan usus dan menguragi beban usus dalam mencerna makanan.


Itulah hal hal yang dapat menjaga usus besar dari penyakit, kesadaran diri sendiri menjadi hal paling utama dalam menjaga kesehatan kita. Semakin peduli akan kesehatan maka tubuh akan semakin sehat den bugar.

Terimakasih

0 komentar:

Post a Comment