Thursday, April 9, 2020

Cara agar tubuh tidak terkena flu


Assalamualaikum

Flu merupakan penyakit yang sangat sering terjadi di Indonesia, Penyakit flu bisa terjadi karena adanya infeksi virus flu yang menyerang sistem pernafasan. Hampir semua orang rentan terkena flu entah disebabkan oleh alergi dingin, alergi makanan atau pun disebabkan oleh cuaca yang ekstrem. Sebelum terjadinya flu akan merasakan gejala seperti tenggorokan yang sakit, pusing dan sariawan.

Memang penyakit ini bukan dikategorikan sebagai penyakit yang berat tetapi jika seseorang terkena flu maka akan sangat menggangu aktifitas nya dan bisa mengganggu kenyamanan disekitarnya. Terlebih lagi cuaca di Indonesia saat ini cukup lumayan ekstrem dan sudak mulai masuk musim pancaroba,  ketika musim pancaroba seperti ini wajib hukumnya untuk kalian menjaga kesehatan agar tidak mudah terkena flu dan penyakit lainnya.


Awal terjadinya flu akan muncul lendir atau ingus yang keluar dari hidung, biasanya muncul sesekali atau bahkan terus menerus. Untuk mencegah tubuh terhindar dari flu ada beberapa cara yang haru diperhatikan seperti
1. Memperbanyak minum air
Tubuh yang kekurangan cairan maka akan menggerus kekuatan imun kalian. Hal pertama yang kalian rasakan ketika kekurangan cairan adalah tenggorokan mulai merasa kering, awal mula terjadinya flu dimulai dari tenggorokan.
2. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup merupakan faktor penting untuk kita terhindar dari penyakit flu, ketika tubuh mulai lelah dengan aktivitas keseharian nya maka kita perlu mengistirahatkan tubuh agar memulihkan tenaga dan imun kita.
3. Olahraga
Di Musim pancaroba seperti ini memang diperlukan fisik yang kuat agar virus virus tidak mudah masuk kedalam tubuh. Usahakan olahraga 30 menit dalam sehari.
4. Mengkonsumsi vitamin
Mengkonsumsi vitamin adalah hal pelengkap untuk memperkuat imunitas tubuh dari dalam. Rutin lah mengkonsumsi vitamin setiap harinya.
5. Menjaga pola makan
Dikehidupan jaman sekarang makanan olahan didalam wadah sangat lah banyak dan kandungan gizinya yang tidak jelas apakah makanan tersebut sehat atau tidak, maka dari itu kita harus menjaga pola makan untuk selalu sehat dan bugar. Usahakan untuk mengkonsumsi sayur dan buah-buahan, kalau bisa membuat minuman atau makanan yang kaya akan rempah.


Menjaga tubuh merupakan hal wajib bagi kita, bukan hanya menjaga tubuh dari penyakit flu tetapi menjaga tubuh dari berbagai penyakit. Jagalah kesehatan diri anda sebelum menyesalinya dikemudian hari.

Terimakasih

0 komentar:

Post a Comment