Thursday, April 9, 2020

Beberapa langkah agar tidak depresi


Assalamualaikum

Depresi merupakan kondisi yang dapat menyerang siapapun terlebih lagi tuntutan biaya hidup atau gaya hidup dari seseorang yang sangat tinggi. Orang yang terkena depresi ditandai dengan kecemasan atau sedih yang berkepanjangan,  tapi perlu diingat jika depresi tidak bisa dilawan atau kalah dari depresi harus berhati hati karena dampak dan efeknya luar biasa terutama ke lingkungan sekitar. Memang depresi terlihat sangat mengerikan,  efek depresi selain berdampak pada lingkungan sekitar dapat berdampak bagi kesehatan dan psikologi dari anda sendiri. Maka dari itu ada beberapa cara mengatasi depresi yang bisa kalian lakukan, seperti:
1. Mengubah pola makan
Pola makan memang dapat memperburuk keadaan depresi anda, Makanan atau minuman yang bisa memperburuk perasaan yaitu minuman beralkohol, makanan olahan (yang dikemas) dan minuman beralkohol
Untuk merubah keadaan kalian sering seringlah untuk mengkonsumsi sayur dan buah buahan, Terutama buah pisang yang bisa membuat perasaan kalian lebih senang.


2.Mengatur jadwal
Cara mengurangi depresi atau mencegah terjadi nya depresi yang berlarut larut yaitu dengan mengatur jadwal kalian sendiri dengan hal hal yang positif, oleh karena itu dapat mengurangi depresi yang berlebihan.

3.Rutin berolahraga
Orang depresi secara kesehatan memang orang yang kurang memiliki aliran darah yang kurang baik, salah satu untuk melancarkan aliran darah yang ada di tubuh yaitu dengan berolahraga secara rutin setiap hari.

4.Harus memiliki istirahat yang cukup
Hampir 100 persen orang yang terkena depresi akan mengalami kesulitan untuk tidur, sehingga dapat mengurangi jam tidur dan akan memiliki jam istirahat yang berantakan. Jika seseorang dalam keadaan depresi dan memiliki jam istirahat yang berantakan maka akan memperburuk keadaan kalian sendiri.


Oleh karena itu cara diatas memang hanya pendapat pribadi sang penulis atau pengalaman pribadi dari si penulis. Semua ini kembali kepada diri kalian masing masing, yang bisa mengatur atau mau berbenah diri dari rasa depresi ada di pikiran. Jika kalian bisa mengendalikan pikiran kalian sendiri maka bisa dipastikan depresi yang akan datang pasti bisa di kendalikan seminimal mungkin, selalu berpikir positif untuk mengembalikan semangat kalian.

Terimakasih


0 komentar:

Post a Comment