Monday, April 20, 2020

Agar Buang Air Besar lancar


Assalamualaikum

Masalah pencernaan merupakan gangguan yang sangat tidak mengenakkan bagi setiap orang yang merasakan, seperti diare, susah buang air besar, perut kembung dan lain sebagainya. Terlebih lagi jika mengalami susah buang air besar atau biasa disebut dengan sembelit. Sembelit ini bisa terjadi pada siapapun dan membuat perut terasa penuh ketika susahnya buang air besar karena isi yang didalam perut sudah lama tidak keluar atau terbuang.


Seseorang bisa dikatakan mengalami susah buang air besar atau sembelit jika sudah tiga hari atau lebih tidak melakukan BAB, sebaiknya jika sudah melebihi 3 hari lakukan pengobatan jika tidak melakukan pengobatan bisa mengundang penyakit lainnya. Kadang sebagian orang tidak peduli ketika sudah beberapa hari susah Buang air besar, mereka baru menyadari jika sudah ada penyakit lainnya yang muncul. Sebelum kita mengobati sebaiknya untuk mencegah terjadinya BAB, kalian bisa lakukan beberapa cara seperti berikut ini:
1. Memperbanyak minum air putih
Memperbanyak minum air putih diyakini bisa melancarkan buang air besar dikarena kan seseorang yang kekurangan cairan atau dehidrasi cenderung terkena susah buang air besar, usus besar akan menyerap air yang ada di usus sehingga feses akan menjadi keras dan kering. Oleh karena itu, dianjurkan untuk orang dewasa minimal 8 gelas dalam sehari.

2. Makan makanan berserat tinggi.
Rutin mengkonsumsi makanan berserat setiap hari akan mencegah kita untuk terjadinya sembelit, contoh makanan yang berserat ialah roti gandum, sayur dan buah buahan. Fungsi dari makanan berserat adalah untuk melunakkan feses yang ada di dalam usus, selain itu juga dapat memelihara saluran pencernaan dari berbagai penyakit yang ada.

3. Rutin berolahraga
Jika kalian merasa susah buang air besar coba lah untuk berolahraga minimal seminggu tiga kali, karena dengan rutin berolahraga maka usus yang ada didalam tubuh akan terangsang ketika kita banyak bergerak atau berolahraga. Sehingga cocok untuk kalian yang sedang mengalami susah buang air besar.


Itu lah beberapa contoh untuk mencegah terjadinya sulit buang air besar. Merubah gaya hidup menjadi lebih sehat merupakan hal yang tepat daripada kita mengobati nya ketika sakit, Merubah gaya hidup juga akan memiliki dampak yang positif untuk tubuh beberapa tahun kedepan, tapi jika kita tidak merubah gaya hidup yang sehat maka bisa dipastikan beberapa tahun kedepan akan menimbulkan beberapa penyakit yang tidak diinginkan.

Terimakasih


0 komentar:

Post a Comment