Thursday, March 19, 2020

3 Langkah untuk menurunkan Kolesterol


Assalamualakum

Pada jaman sekarang kolesterol merupakan hal yang cukup ditakuti oleh semua kalangan umur, hal itu disebabkan karena kita jarang menerapkan hidup sehat atau kita terlalu sering makan makanan yang enak terus tanpa memikirkan dampak selanjutnya. Kolesterol bisa terjadi karena makanan yang tinggi lemak bisa berasal dari hewan seperti daging dan susu.


Kolesterol yang tinggi akan menyebabkan lemak menumpuk pada dinding pembuluh darah arteri dan akan membentuk plak sehingga pembuluh darah arteri akan menyempit, sebab itulah kita akan merasa pusing ketika kolesterol tinggi.

Untuk kalian yang takut akan kolesterol tinggi bisa melakukan beberapa tips:
Yang pertama, rutin berolahraga karena semakin rutin anda berolahraga makan akan membantu menjaga kadar kolesterolnya. cukup lakukan olahraga ringan 30-40 menit sehari. bisa bersepeda, lari lari, maupun renang.

Yang kedua, menjaga pola makan sehat agar tetap terjaga kesehatan tubuh anda. sebisa mungkin hindari makanan yang digoreng, anda bisa mengganti makanan yang digoreng dengan cara direbus atau di kukus. Sering lah makan buah dan sayuran, karena makan buah dan sayuran memiliki serat yang tinggi, atau anda bisa juga mengengkonsumsi kacang kacangan seperti kacang almond

Yang terakhir adalah merupakan cara instan yaitu dengan obat obatan, perlu digaris bawahi mengkonsumsi obat kolesterol secara terus menerus akan merusak jantung anda sebaiknya jika anda sudah memiliki kadar kolesterol yang amat tinggi lakukan lah cara pertama dan kedua, karena cara diatas lebih sehat meskipun hasilnya agak sedikit lama.

Itulah sedikit tips dari kami cara menurunkan kolesterol, menjaga kesehata adalah investasi terbaik anda di masa yang akan datang.
Jika kalian ada kritik dan saran bisa komentar dibawah ya
Terimakasih


0 komentar:

Post a Comment