Saturday, March 28, 2020

Makanan untuk ibu hamil


Assalamualaikum.

Kehamilan adalah momen yang sangat ditunggu bagi pasangan suami istri terutama yang baru melakukan pernikahan dan momen paling bahagia bagi kehidupan seorang wanita. selain itu kehamilan juga dibutuhkan mental dan fisik yang prima. Bayi yang cerdas sangat ditentutkan oleh faktor eksternal seperti asupan makanan ketika masa kehamilan, hal itu yang harus diperhatikan ketika seorang wanita sudah dinyatakan positif hamil.


Nutrisi yang cukup merupakan faktor penting bagi kesehatan sang bayi, oleh karena itu sang ibu harus menjaga betul pola makan ketika hamil. Makanan yang harus ibu hamil konsumsi adalah
1. Telur
Telur diyakini sebagai bahan makanan yang penuh protein, vitamin dan mineral. protein yang terkandung di dalam telur sangat baik untuk kesehatan janin atau kesehatan sang bayi. karena kandungan kolin yang tinggi terdapat dalam telur sangat baik untuk perkembangan otak dan sistem saraf sebelum sang bayi lahir
2. Pisang
Pisang merupakan buah yang kaya akan kandungan didalamnya seperti kalium, kalsium dan vitamin B6. Mengkonsumsi buah pisang ketika masa kehamilan berkhasiat untuk menambahkan energi sang ibu.
3. Kacang kacangan
Ibu hamil tidak perlu khawatir jika ingin ngemil, karena kacang merupakan makanan yang cocok untuk ibu hamil ngemil. Karena memiliki kandungan serat dan asam lemak yang cocok untuk ngemil.
Asam lemak yang sehat yang dimiliki kacang seperti omega-3 sangat cocok untuk perkembangan otak sang bayi.
4.Bayam
Makan sayuran bayam ketika hamil sangat diperlukan karena kandungan yang kaya nutrisi dari bayam seperti kalium, vitamin, serat, protein, folat dan kalsium. sayuran bayam merupakan makanan tambahan yang cocok untuk ibu hamil

Itulah makanan yang perlu di makan ketika masa kehamilan, ibu yang sehat dan cerdas akan melahirkan anak yang sehat dan cerdas

Terimakasih


0 komentar:

Post a Comment