Monday, March 30, 2020

Cara tubuh selalu bugar dan fit


Assalamualaikum

Tubuh manusia merupakan hal yang sangat kompleks, ada kala tubuh mengeluh apabila kita tidak merawatnya. Memiliki tubuh yang sehat dan bugar adalah hal yang sangat menyenangkan bagi kita, selain memberikan mood tersendiri tubuh yang sehat juga memberikan aura positif bagi kehidupan kita sendiri. Oleh karena itu harus tetap menjaga kesehatan agar tubuh selalu fit dan bugar.

Bagaimana agar menjaga tubuh selalu fit? ada dua hal agar tubuh selalu fit dan sehat yang pertama adalah faktor lingkungan atau eksternal dan faktor internal.


Pertama kita membahas yang faktor eksternal nya, banyak faktor eksternal yang harus diperhatikan yaitu yang pertama adalah sumber makanan kita atau pola makan, jika kita tidak peduli apa yang kita makan dan apa yang kita minum maka akan berdampak besar pada kesehatan seperti makan gorengan, minuman bersoda, makanan berbasis tepung, mie instan. Kita boleh makanan tersebut tetapi dalam kadar yang wajar.

yang kedua rutin berolahraga, dalam seminggu kita dianjurkan untuk berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu bertujuan agar tubuh kita tetap merasa bahagia.

Sedangkan untuk faktor internal cuman ada satu yaitu selalu berpikiran positif. Berpikir secara positif sangat baik bagi tubuh kita entah kesehatan ataupun mood,  selain itu positif thinking juga sangat berdampak bagi imun kita. kenapa begitu? karena berpikiran negatif akan selalu merasa cemas, merasa tidak tenang jika melakukan aktivitas. negatif thinking secara berlebihan akan menyebabkan rasa gelisah yang menyebabkan seseorang menjadi down atau jatuh, ketika sudah down maka imun akan menurun dan akan menyebabkan tubuh kita menjadi sakit.

Oleh karena itu kita sebisa mungkin menjaga kebugaran tubuh, selain untuk meningkatkan produktivitas memiliki tubuh yang sehat juga akan membuat aura kita positif dan enak dipandang di lingkungan sekitar

Terimakasih


0 komentar:

Post a Comment