Saturday, March 28, 2020

Cara menurunkan berat badan dengan mudah


Assalamualaikum

Memiliki tubuh langsing dan ideal merupakan impian bagi semua orang entah dari kalangan pria maupun wanita, selain untuk meningkatkan percaya diri memiliki tubuh langsing juga dapat terhindar dari beberapa penyakit. Namun apa bila kita memiliki Kelebihan berat badan merupakan sesuatu yang tidak banyak orang idamkan selain mengurangi rasa percaya diri, berat badan sering menjadi bahan ejekan atau yang biasa kita sebut sebagai body shaming. selain itu berat badan juga sangat tidak baik untuk kesehatan, entah kesehatan jantung,diabetes, kesehatan sendi dan lain sebagainya. 



Banyak faktor yang menyebabkan seseorang kegemukan seperti pola makan yang tidak seimbang atau berantakan, sering mengalami setress, kurangnya beraktivitas atau berolahraga, sering nya memakan makanan manis.
oleh karena itu kami ingin membagikan tips mudah menurunkan berat badan.
1. Ubah isi piring
Mengubah isi piring merupakan hal yang sangat penting terutama di waktu sarapan, seperti dari nasi goreng atau bubur ayam bisa diubah menjadi sayur maupun buah.
2. Rutin berolahraga
Rutin berolahraga merupakan cara yang sangat ampuh untuk membakar lemak didalam tubuh, selain membakar lemak dalam tubuh olahraga juga dapat melancarkan peredaran darah didalam tubuh.
3. Perpanjanglah rasa lapar
Jika kita menahan rasa lapar tubuh akan membakar lemak yang ada didalam tubuh kita, semakin kita menahan lapar semaki lama maka tubuh akan membakar lemak semakin banyak.
4. Perbanyak minum air bening
Cara keempat ini ada kaitannya dengan yang nomer 3, ketika kita sedang merasa lapar cobalah untuk minum air karena rasa lapar kita bisa terjadi karena adanya dehidrasi. Ketika kita lapar sebaiknya jangan langsung untuk segera makan tetapi usahakan untuk minum terlebih dahulu, semakin kita sering minum air ketika lapar maka tubuh akan membakar lemak semakin banyak.

Itulah beberapa tips mudah untuk menurunkan berat badan, jika kalian ada kritik dan saran boleh komentar dibawah.

Terimakasih


0 komentar:

Post a Comment