Monday, May 4, 2020

Manfaat garam Himalaya


Assalamualaikum

Garam Himalaya memang sangat jarang terdengar bagi kita, Karena memang jarang atau sulit untuk di beli. Sebagain yang menggunakan garam himalaya biasanya di gunakan untuk keperluan kesehatan atau terapi pada suatu penyakit, tapi tidak sedikit juga yang menggunakan garam himalaya untuk keperluan masak memang jarang menggunakan garam Himalaya untuk keperluan memasak. Garam himalaya berasal dari khewra salt mine yang terletak di Himalaya Pakistan, khewra salt mine merupakan penambangan garam terbesar didunia. Namun tetap saja menjadi garam yang sangat langka didunia, karena garam himalaya ini bukan berasal dari air laut yang di suling melainkan berasal dari timbunan es yang berumur ribuan tahun dibawah. Oleh karena itu harga dari garam himalaya sangat mahal, karena proses untuk menjadi garam memerlukan waktu yang sangat lama. 


Garam Himalaya juga memiliki warna jingga terang, tidak seperti garam pada umumnya yang memiliki warna putih terang hal ini disebabkan karena penguburan yang lama. Jika garam himalaya tersebut terkena sinar matahari maka warnanya akan berubah menjadi merah muda yang mengkilap, Merah muda tersebut disebabkan oleh kandungan zat besi yang banyak.
Manfaat yang didapat jika mengkonsumsi garam himalaya secara rutin:
1. Dapat mensuplai mineral ke dalam tubuh
Kandungan yang terdapat dalam garam himalaya dapat mensuplai mineral kedalam tubuh, itu dikarenakan kandungan mineral yang terdapat dalam garam Himalaya sangat banyak. Salah satu kandungan mineral yanh sangat banyak adalah natrium klorida memiliki 97% didalam garam Himalaya.

2. Memiliki fungsi untuk menyeimbangkan PH
Garam himalaya memiliki fungsi untuk menyeimbangkan PH hal itu disebabkan oleh kandungan natrium yang ada didalam garam Himalaya, karena zat natrium memiliki fungsi untuk menetralkan atau menyeimbangkan PH. Hal ini cocok untuk kalian yang memiliki gangguan pada sistem pencernaan, karena dengan mengkonsumsi garam himalaya secara rutin atau sesuai takaran akan mencegah terjadinya gangguan pencernaan seperti mual muntah maupun diare. Garam himalaya juga dapat menjaga sistem kekebalan imun tubuh dan menjaga tubuh agar tidak mudah lelah.

3. Mencegah terjadinya dehidrasi.
Tidak seperti Garam pada umumnya, garam Himalaya ini dapat menjaga hidrasi pad tubuh karena kandungan elektrolit yang terdapat pada garam himalaya merupakan elektrolit yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kandungan cairan pada tubuh.

4. Dapat melawan infeksi.
Selain memiliki kandungan natrium, elektrolit dan mineral. Kandungan garam Himalaya juga memiliki antimikroba yang berfungsi untuk mencegah terjadinya infeksi dan mengurangi penyebaran bakteri pada tubuh.


Itulah manfaat yang didapat ketika kalian mengkonsumsi garam himalaya secara rutin, namun tidak dipungkiri mencari garam himalaya memang agak sulit dan memiliki harga yang jauh lebih mahal dibanding garam biasa. Sisi lainnya garam himalaya memiliki manfaat yang jauh lebih banyak dibanding dengan garam biasa, tak heran jika orang memilih garam himalaya untuk mengganti garam biasa agar lebih sehat.

Terimakasih

Friday, May 1, 2020

Manfaat makanan fermentasi pada tubuh


Assalamualaikum

Makanan fermentasi merupakan proses penguraian gula oleh ragi dan bakteri, sehingga menjadi makanan baik untuk kesehatan pencernaan karena makanan yang di fermentasi dengan baik akan menjadi bakteri baik di dalam perut manusia. Makanan fermentasi yang sering dimakan oleh masyarakat Indonesia adalah tempe, memakan tempe secara mentah ternyata baik untuk kesehatan lambung dan pencernaan, serta bagus untuk mengurangi terjadinya resiko maag karena bakteri baik yang terdapat di tempe. Memakan tempe yang bagus adalah makan secara langsung tanpa digoreng karena tempe yang sudah digoreng akan mengurangi protein yang ada didalamnya, jika tidak suka dengan tempe mentah bisa dibuat menjadi tempe bacem. Selain tempe ada juga makanan yang bagus dimakan yaitu kimchi.


Manfaat yang akan didapat jika rutin makan makanan yang berfermentasi:
1. Tubuh dapat menyerap nutrisi dengan baik
Tempe atau kimchi atau makanan yang di fermentasi dapat menjaga keseimbangan bakteri yang ada di dalam pencernaan seperti usus dan lambung, selain itu dapat menyerap nutrisi lebih banyak. Memakan makanan berfermentasi juga bagus untuk kalian yang sedang diet karena tubuh akan lebih mudah menyerap atau mencerna nutrisi dan makanan yang ada di pencernaan.

2. Dapat mendetoks tubuh
Semakin kita rutin untuk mengkonsumsi makanan atau minuman yang berfermentasi dapat membantu tubuh untuk melakukan detoks atau membuang racun yang ada didalam tubuh, karena makanan berfermentasi memiliki kandungan asam dan bakteri baik yang bisa membuang racun yang ada didalam tubuh.

3. Dapat menguatkan imun tubuh
Tidak dipungkiri bahwa makanan fermentasi memang baik untuk kesehatan usus dan lambung kita, selain itu komponen utama tubuh menjadi lemah atau kuat adalah usus yang menerima makanan. Jika usus tidak di jaga maka bisa dipastikan bahwa kekebalan tubuh akan menjadi lemah, tapi tidak perlu khawatir karena dengan rutin memakan makanan fermentasi dapat menguatkan sistem imun tubuh kita.


Itulah beberapa manfaat yang bisa kalian dapatkan jika mengkonsumsi makanan berfermentasi secara rutin. Inti utamanya adalah menjaga pola makan karena masalah kesehatan yang sering kita alami berasal dari makanan yang kita konsumsi, usus atau pencernaan kita memiliki peran penting dalam kesehatan tubuh apabila pencernaan sering bermasalah maka tubuh juga akan sering bermasalah juga.

Terimakasih

Wednesday, April 29, 2020

Manfaat semangka bagi tubuh


Assalamualaikum

Siapa yang tak kenal dengan buah semangka? semua orang pasti pernah mengkonsumsi buah semangka entah untuk pencuci mulut atau pun sebagai cemilan buah. Mencari buah semangka pun tak sulit sangat mudah ditemukan di toko buah maupun supermarket yang menjual buah semangka harganya pun sangat bervariasi ada yang murah maupun mahal.

Buah semangka ini hampir digemari semua kalangan umur entah itu anak anak maupun orang dewasa. Manfaat yang di dapat ketika mengkonsumsi buah semangka secara rutin. Karena buah semangka memiliki kandungan yang banyak seperti, Kandungan mineral yang banyak, vitamin (A, B6, C, E, K), zat besi, sodium dan lain sebagainya. Maka tak heran jika manfaat buah semangka sangat banyak.


Manfaat buah semangka yang bisa kalian peroleh setelah mengkonsumsi buah semangka secara rutin:
1. Dapat memelihara kesehatan kandungan.
Untuk perempuan yang ingin memiliki momongan secara mudah bisa mengkonsumsi buah semangka secara rutin karena kandungan asam folat yang terdapat di buah semangka dapat memelihara kesehatan kandungan. Baik juga untuk ibu hamil karena dapat merawat kesehatan janin yang ada didalam serta dapat mengurangi resiko gangguan saraf pada otak. Mengkonsumsi buah semangka lebih baik dibuat jus karena tubuh akan mudah menyerap ketika sudah di buat jus, bijinya ikut diblender ya karena manfaat buah semangka sampai biji bijinya.

2. Meningkatkan produksi sperma
Kandungan pada semangka seperti B12 serta asam folat ternyata sangat baik untuk pembentukan genetik jadi sangat baik jika kalian memiliki kendala pada jumlah sperma yang tidak normal, semakin rutin mengkonsumsi buah semangka maka produktivitas anda akan semakin baik.

3. Dapat merawat kulit
Kandungan vitamin C pada buah semangka tidak kalah banyak dibanding dengan buah jeruk, jadi ini adalah alternatif lain untuk kalian yang tidak suka dengan rasa kecut dan asam pada jeruk. Buah semangka memiliki vitamin c yang sangat banyak, terutama daging bagian kulit nya, maka ketika kita mengkonsumsi buah semangka jangan hanya mengkonsumsi daging merah atau kuning nya saja tapi habiskan sampe bagian putih pada semangka karena kandungan vitamin c nya lebih banyak.


Itulah sedikit manfaat dari buah semangka yang bisa kami sampaikan, masih ada banyak manfaat dari buah semangka yang bisa kalian peroleh. Mengkonsumsi buah atau sayuran secara rutin sama dengan kalian menyayangi diri kalian sendiri karena apa yang dibutukan oleh tubuh ada semua di sayur dan buah.

Terimakasih

Monday, April 27, 2020

Rutin minum air kelapa muda? ini manfaat yang akan didapat


Assalamualaikum

Siapa yang tak mengenal kelapa muda, hampir semua orang pernah mengkonsumsi kelapa mudah entah itu cuma airnya ataupun dagingnya. Kelapa muda sangat mudah dijumpai di negara kita yaitu Indonesia, hampir setiap wilayah atau desa memiliki pohon kelapa. Pohon kelapa memiliki manfaat yang sangat banyak mulai dari akar hingga daunnya, kita sering menyebutnya dengan pohon sejuta manfaat. Seperti daunnya bisa digunakan sebagai sapu lidi, bisa juga digunakan menjadi atap rumah atau gubuk.


Namun kali ini kami ingin membahas manfaat yang didapat ketika kita mengkonsumsi air kelapa muda secara rutin:
1. Mencegah atau mengurangi terjadinya hipertensi
Bagi orang yang memiliki masalah pada hipertensi atau darah tinggi bisa mencoba mengkonsumsi air kelapa muda secara rutin karena kandungan yang terdapat pada kelapa muda seperti asam amino dapat membantu tubuh untuk lebih mudah melakukan metabolisme. Pilih lah kelapa muda yang daging nya masih umbel atau masih tipis.

2. Dapat menurunkan berat badan secara alami
Untuk kalian yang ingin diet tapi tidak ingin usaha yang lebih bisa coba mengkonsumsi air kelapa dan dagingnya karena air dan daging kelapa muda memiliki lemak yang rendah, sangat cocok untuk kalian yang ingin diet secara alami.

3. Menambah stamina
Air kelapa bisa menambah stamina ketika tubuh mulai merasa letih karena air kelapa dapat menggantikan cairan tubuh yang ada ditubuh secara cepat selain itu air kelapa juga meningkatkan kerja hormon kelenjar tiroid yang bisa meningkatkan stamina tubuh.

4. Dapat mendetoks tubuh
Mengkonsumsi air kelapa beserta daging nya dapat membuang racun racun yang ada didalam tubuh karena air kelapa memiliki antioksidan yang tinggi sehingga dapat menyerap racun yang ada di dalam tubuh kita.

5. Meningkatkan vitalitas pria
Jika kalian para pria yang tidak memiliki vitalitas yang terlalu bagus bisa di coba mengkonsumsi kelapa muda setiap harinya karena dapat mengurangi atau menghilangkan jumlah nikotin yang ada didalam tubuh, nikotin dapat mengganggu kesuburan pria sehingga dengan mengkonsumsi kelapa muda setiap hari diharapkan akan mengurangi jumlah nikotin yang ada didalam tubuh.

6. Merawat kulit secara alami
Banyak yang memanfaatkan air kelapa sebagai perawatan kulit untuk kesehatan namun mengkonsumsi nya secara langsung juga bisa merawat kulit secara alami dari dalam bahkan lebih bagus dibanding produk produk yang sudah dicampur dengan bahan kimia. Air kelapa bisa membentuk jaringan kolagen yang membuat kulit makin mulus dan sehat.


Sebenarnya masih banyak lagi manfaat yang bisa didapat ketika mengkonsumsi kelapa muda secara rutin, seperti menurunkan kolesterol, meningkatkan metabolisme dan masih banyak lagi.

Terimakasih

Saturday, April 25, 2020

Mengurangi nyeri pada pinggang


Assalamualaikum

Sakit pinggang hampir pernah dirasakan oleh semua orang entah itu yang muda atau pun yang sudah lanjut usia. Sakit pinggang memang sering datang pada orang yang sudah memiliki umur yang tidak muda lagi, itu sudah hal wajar karena komponen didalam tubuh juga makin lama juga akan semakin rapuh namun jika kita merawat tubuh ini sejak muda kemungkinan untuk terkena sakit pinggang dimasa tua kemungkinan nya tidak. Karena ketika masa tua datang dan berbagai penyakit pun datang bisa disebabkan oleh masa muda yang tidak menjaga kesehatan.

Penyebab terjadinya sakit pinggang bisa di sebabkan oleh berbagai faktor, seperti faktor usia, aktivitas, pola hidup dan lain sebagainya. Penyakit sakit pinggang juga memiliki dua jenis yaitu sakit pinggang jangka pendek, sakit pinggang akut dan sakit pinggang kronis . Untuk yang jangka pendek biasanya disebabkan oleh keteledoran dari kita sendiri seperti bergerak secara tidak wajar, olahraga tanpa pemanasan maupun angkat beban yang terlalu berlebihan, sakit pinggang jangka pendek ini sering kali diabaikan sehingga akan berdampak buruk kedepannya. 


Untuk yang sakit pinggang akut biasanya terjadi secara tiba tiba dan sangat menyakitkan tubuh, ini bisa disebabkan oleh faktor internal dalam tubuh seperti penyakit kram usus, radang tulang panggul dan usus buntu. Untuk sakit pinggang kronis, sakit pinggang ini biasa terjadi dalam kurung waktu berbulan bulan bisa disebabkan oleh radang tulang panggul kronis, rasa sakit tulang punggung kronis ini lebih menyakitkan dibanding tulang punggung biasa maupun akut maka dari itu disarankan untuk berobat ke dokter jika sudah merasakan lama sakit punggung.

Untuk mengurangi terjadinya sakit punggung ada beberapa cara yaitu:
1. Jangan terlalu lama duduk dan berbaring.
Berbaring atau biasa disebut dengan rebahan ternyata tidak baik untuk punggung kita kedepannya, orang yang terlalu sering berbaring lebih rentan terkena sakit pinggang. Begitu pun dengan duduk terlalu lama, bisa menyebabkan punggung menjadi lebih rentan sakit. Biasakan untuk bergerak dan jangan terlalu sering duduk maupun berbaring. Posisi duduk yang salah juga akan menyebabkan tulang punggung menjadi membungkuk.

2.Rutin berolahraga
Rutin berolahraga merupakan cara yang tepat untuk mencegah terjadinya sakit punggung, lakukanlah olahraga yang sesuai dengan kapasitas kalian jangan terlalu berlebihan seperti olahraga angkat beban, olahraga angkat beban memang bagus untuk membentuk otot tangan kalian, namun kalian harus menyesuaikan kemampuan untuk olahraga angkat beban. Tujuannya untuk memperindah tubuh tapi punggung menjadi encok.


3. Hindari berat badan yang terlalu berlebihan atau obesitas
orang yang terkena obesitas cenderung akan lebih rentan terhadap sakit punggung karena beban yang di dapatkan punggung terlalu banyak. Maka dari itu lebih baik mengurangi berat badan menjadi ideal daripada tubuh mengalami sakit punggung.

Mencegah terjadinya suatu penyakit adalah hal bijak untuk kebaikan dimasa depan atau dimasa tua, Mencobalah untuk selalu menjaga kesehatan kalian sejak dini karena kita tidak tau penyakit apa yang akan terjadi di masa yang akan datang.

Terimakasih